عادت ‌ها شمشیری دولبه هستند. عادت ‌های سالم می‌توانند بدن، ذهن و مسیر کلی زندگی شما را درجهت بهتر شدن تغییر دهند. آن‌ها بسیار سودمند و متحول‌کننده هستند. متأسفانه عادات ناسالم می‌توانند سلامتی و طول عمر شما را به ویرانی بکشند. بدتر اینکه ممکن است بدون اینکه بدانید چقدر این عادت ‌ها خطرناک هستند، هر روز دچار این عادات باشید.